La vita odierna è piena di seccature, frustrazioni, scadenze e richieste. Quindi lo stress è comune per la maggior parte delle persone. Lo stress non è nient’altro che delle normali risposte fisiche agli eventi che ti fanno sentire turbato e minacciato. Comunque lo stress non deve essere visto sempre visto in termini negativi. In alcune situazioni può aiutarti a rendere sotto pressione, motivarti e ti dà maggiore forza per difenderti.
Qui sotto sono indicati i tipi, le cause ed i sintomi dello stress.
Tipi di Stress-
Le persone sperimentano 4 tipi di stress ossia
Lo stress positivo
È un tipo di stress a breve termine che dà forza immediata. Lo stress positivo si presenta con l’attività fisica, la creatività e l’entusiasmo. È un tipo positivo di stress che si manifesta quando sono necessarie ispirazione e motivazione.
L’ansia
È un tipo di stress negativo che si presenta con i costanti aggiustamenti o le alterazioni della routine. L’ansia accresce la sensazione di disagio e di stranezza. Inoltre l’ansia può essere di due tipi:
- Lo stress acuto: – Questo tipo di stress compare e scompare velocemente.
- Stress cronico: – Questo stress perdura per settimane, mesi o persino anni.
L’iperstress
Si presenta quando un individuo è soggetto ad una situazione che va oltre quello che può gestire. Quindi quando una persona è iperstressata, anche delle piccole cose possono scatenare una forte risposta emotiva.
L’ipostress
Si presenta quando un individuo è annoiato o non stimolato come ad esempio un operaio o un impiegato di banca che esegue operazioni ripetitive può provare l’ipostress.
Comunque la capacità di tollerare lo stress dipende da determinati fattori tra cui le relazioni, la capacità e la visione della vita, la capacità di controllo, la rete di sostegno, l’intelligenza emotiva, la genetica ecc..
Le cause dello stress:-
Lo stress deriva da determinati fattori sia esterni che interni come ad esempio:
Fattori esterni causa dello stress:-
- Problemi finanziari
- Difficoltà di relazione
- Bambini e famiglia
- Lavoro
- Cambiamenti nella vita
Fattori interni causa dello stress:-
- Mancanza di assertività
- Pessimismo
- Aspettative non realistiche
- Perfezionismo
Segni e sintomi di stress:-
Sintomi cognitivi:
- Problemi di concentrazione
- Scarsità di giudizio
- Problemi di memoria
- Costante preoccupazione
- Visione costante degli aspetti negativi
Sintomi emotivi:
- Irritabilità
- Umore mutevole
- Incapacità di rilassamento, agitazione
- Sensazione di solitudine ed isolamento
- Depressione
Sintomi fisici:
- Costipazione o diarrea
- Nausea
- Vertigini
- Dolore al petto
- Palpitazioni
- Assenza di desiderio sessuale
- Dolore
- Raffreddamenti frequenti
Sintomi comportamentali
- Sonno irregolare
- Cattive abitudini alimentari
- Ignorare le responsabilità
- Fumo e consumo di alcool
- Onicofagia, temporeggiamento
- Isolamento
Gestire lo stress:-
Puoi vincere lo stress praticando lo yoga o la meditazione. Comunque se stai cercando una via d’uscita semplice che richieda il minimo sforzo da parte tua allora puoi provare con gli integratori vegetali come ad esempio Good night blend. È un medicinale completamente naturale ed un potente anti-stress che allevia la tensione muscolare e l’agitazione. Good night blend ti dona forza mentale e fisica. Questo integratore vegetale contiene ingredienti con proprietà rilassanti. Garantisce una buona qualità del sonno per molte ore.